【適用場合】
年終職場
【適用範圍】
所有人
【計謀詳解】
你是否覺得自己在過度工作，過度透支？你是否感覺身體健康每況愈下，容易疲勞或者總感覺身體哪裏不舒服？你是否有些猶豫不決，記憶力下降，創造力衰退？你是否意識到工作開始不那麽受控，之前還未完成的任務所產生的巨大壓力影響到你後續工作的進展，你內心著急，焦慮，沮喪，卻不知道怎麽做才好？年終了，這些狀況更是層出不窮，讓你抓狂……
如果你對上麵的提法頻頻點頭，那就表明抑鬱的陰雲已經籠罩在你的周圍了。
【案例1】
工作負荷大 時間管理有缺陷
職場人小靜最近很鬱悶，因為快到年終了，可任務還是沒有完成，眼看一年的辛苦就要化為泡影。“都怪自己事先缺乏經驗，一時衝動之下承擔的任務太多！”與去年此時的信誓旦旦相比，小靜顯然氣餒了許多。和小靜情況差不多的是小珍，她剛剛接下了明年的任務，歡喜了幾天後馬上發起愁來，任務如此繁重，簡直大大超出了自己的能力範圍，所以，她也抑鬱了。
【專家點評】
小靜和小珍抑鬱的病因是由兩個原因造成的：一是工作負荷（工作量的大小）過大，工作責任（如決策大小和承擔的後果）重大；二是時間管理可能不夠好，從而導致很多事情延誤到最後，影響了工作的全局。
建議職場人要根據自身的能力接受任務，就是“量力而行，盡力而為”，不要被動地接受領導的指示，不要盲目地做事，如果明明知道這件事自己做不了可還要做，那結果可想而知。一旦出了問題需要承擔重大的後果，再鎮定的人也會感到壓力重重，這會促使她們小心謹慎地應對可能帶來的各種影響，自信心和工作興趣都會大幅度降低。馬上就要進行下一年的工作計劃了，必須在這方麵多加注意，依據自己的能力和實際情況上馬新項目，簽定新合同，製定新的銷售策略。