舒適區，指沒有變化的世界，安心、安全的領域。
比如，“處理自己能力範圍內確保能夠完成的工作”“重複和往常一樣的行為模式”“和知根知底的朋友交往”等。
這樣做的確非常舒適安心，但長時間安於現狀，在舒心的同時也會體會到乏味，以及缺乏成長的成就感。
與之相反的，挑戰區指的是未知的世界。
比如，“從未經曆過的新工作”“即便最大限度地發揮自己的能力，也不知道是否能取得圓滿結果的挑戰”“與不同圈子的朋友來往”等。
進入這個區域，必定會伴隨著失敗的風險、恐懼與不安。雖然並不舒適，卻能收獲這個領域所獨有的成長。