本書的目的是向大家傳遞一種可以看清“什麽時候該放手、什麽時候該下功夫”，將努力與高質量成果結合在一起的思維習慣和行為習慣。
隻有掌握了這些，才不會盲目地逼迫自己，在不承擔過多壓力的基礎上，短時間內收獲成果，成為真正的時效主義者。
作為習慣化谘詢顧問，我始終以“改變習慣，就能讓工作和人生產生質的變化”為信條，傳遞培養好習慣、擯棄壞習慣的方法，組織實施各種幫助大家實踐習慣的活動。
改變思維習慣的成功示例，其背後是科學的心理學知識。作為美國NLP高級執行時，我也學習了認知行為科學。
我將習慣大致分為以下3種：
① 行為習慣
② 身體習慣
③ 思維習慣
收納、節食、戒煙、運動、早起等行為習慣和身體習慣，可參考鄙人的拙作《堅持，一種可以養成的習慣》和《如何戒掉壞習慣》，其中介紹了習慣的養成和擯棄。
除此之外，在《去你的，小情緒：擺脫負麵情緒的9個習慣》中有對思維習慣的係統性介紹。本書對其中的第7個習慣“放棄完美主義”進行了細化說明。如果你在職場內外，都希望戒掉自己的壓力思維，可以參考剩餘的8個習慣。
工作效率和效果，是會被思維和行為習慣的結果左右的。
所以，哪怕隻是一個很小的習慣，也請你將它落實在每天的生活中。
如果能夠幫助你從完美主義者轉變為時效主義者，收獲意料之外的成果，那麽將是我的無上光榮。
最後，再次感謝大家的閱讀。
2017年5月
習慣化顧問 古川武士