原文
企者不立，跨者不行①。自見者不明，自是者不彰，自伐者無功，自矜者不長。其在道也，曰餘食贅行②，物或惡之，故有道者不處。
注釋
①企者不立，跨者不行：企，同“跂”，踮起腳跟。司馬光說：“心有所屬，故不能兩存。”意思是，腳在這裏，心卻飛到那裏，而不是心與腳在同一處，肯定走不遠。俗話說，沒學會走就跑，一定摔得鼻青臉腫。
②餘食贅行：餘食，為人所棄的剩飯；贅行，即贅形，贅瘤的意思。
譯文
蹺腳想站高的人會因為站不穩而摔跤，跨大步急於走快的人會因體力消耗累倒；處處表現自己有見識的人，其見識肯定不高。自以為是的人，其所謂的“是”可能是“非”；自我誇耀的人，不會有功勞；自高自大的人，不會有長進。以上之人的行為對道而言，好比是剩飯、贅瘤一類的東西，人們會厭惡它，所以有道之人都避免有這樣的行為或成為這樣的人。
度陰山曰
小孩並不是因為跑才摔跤，而是因為沒學會走就跑。
你一定聽過這個故事，主角是個農夫。他種了很多莊稼，每天都去察看。有一天，他看到鄰家的莊稼長勢喜人，而自己的莊稼又矮又小。於是，他參悟到了一個絕佳的辦法。當夜，他跑到自家田中，把禾苗全部拔高。天明後，他看見自己的禾苗和鄰家的一樣高，心花怒放。中午，他叫了許多朋友喝酒慶祝。下午，醉醺醺的他跑到莊稼地發現，禾苗全蔫了。
第二天，莊稼統統死掉。他大惑不解地對死掉的莊稼說：“我好心好意幫你長高，你怎麽如此不識好歹地死掉了呢！”
這個故事就是揠苗助長，通行的意義是，告誡我們不可違反自然規律。直白而言就是，我們做任何事都要順其自然。比如走路，肯定要腳踏實地，腳跟完全著地才是順應我們人類走路這種自然行為的，如果你踮起腳來走路，那就是反自然。比如想走得更遠，隻需順應我們的身體狀況，持之以恒地慢走就能做到。如果大踏步快走，會提前耗盡力量。