怎樣和不可替代的自己相處
A：上回您說到，隻要能認為活著本身是價值，就能感受到幸福。為了實現這一點，得先喜歡上自己吧。要喜歡上自己，得做什麽，該怎麽做，我想具體了解一下。
岸見一郎：有很多人不喜歡自己。我問來做谘詢的人“你喜歡自己嗎”，得到的回答是“非要說喜不喜歡的話，那就是不喜歡”，甚至還有“很討厭自己”。喜歡自己的人，或許就不會來做谘詢了。
C：我也是，因為想變得喜歡自己，所以很掙紮。
岸見一郎：這是因為我們接受的教育讓我們沒法喜歡自己。年輕人從小到大都在接受大人的批評，聽的都是自己的缺點。大人對孩子應該有誇獎，也有批評。光挨批評而不受表揚的孩子，就會變得沒有辦法喜歡自己。
孩子搞砸了什麽事情，大人就會批評孩子。如果是因為剛搞砸的事情挨了批評，那還情有可原，但如果被說“老是什麽事都做不成”，孩子肯定會覺得難受。因為這句話針對的不是失敗本身，而是在說自己這個人不行。如果一個人被說做什麽都不成，那麽他應該是沒法喜歡上自己的。
不喜歡自己，就沒法變幸福。因為自己這個道具和其他道具不一樣，是不可替代的東西。自己不能被其他人替代。
因此，如果想變得喜歡自己的話，隻能不斷努力去尋找：原本的這個自己身上，現在都有哪些優點？
改變世界的第四十四步
努力尋找自己身上現有的優點。