和站姿一樣重要的就是坐姿了。在開會、學習、吃飯，甚至工作、談話閑聊等各種場合，在大部分時間裏，人們是坐著的，因此，得體的坐姿顯得尤為重要，更能傳達出一種靜態的美。對於青少年來說，一天大部分時間在教室裏坐著，學生的身體正處於發育階段，如果不能保持正確的坐姿，就會給身體健康帶來不利的影響。
其實，隻要我們在日常生活中多加注意，保持健康、正確的坐姿並非難事。
正確的入座方法
首先，入座時動作不要僵硬，保持自然、流暢、輕盈、和緩、從容自如即可。當然，如果你能夠做到從椅子的左邊入座，更能體現你在禮儀細節上的修養，因為這是入座時的一種禮貌。落座後，臀部至少要坐滿椅子的2/3，不要貼著邊坐，一來不安全，二來不雅觀。
上身姿態
落座後上身要保持正直，直觀地說就是跟站立時一致。頭平正，不可歪斜肩膀、含胸駝背。注意，即便你的座位後麵有靠背，在正式場合你也不可以將頭向後仰靠或擺出“葛優躺”的姿勢。
雙腿
雙腿保持自然下垂的姿勢，其間距和肩寬大致相等，雙腳自然著地。如果需要移動椅子，應站起來先把椅子移動到相應的位置，並做到輕拿輕放，然後再輕輕坐下。切忌隨意拖動，這樣很容易發出刺耳的摩擦聲，讓人生厭，顯得十分不禮貌。
手臂
就座後兩臂可彎曲放於桌上或椅子的扶手上，也可自然置於兩個膝蓋處。不能兩手叉腰，不能將兩臂交叉於胸前或攤在桌上，這樣顯得過於隨意，也毫無美感。
小故事
大道理
古時有“六藝”，即“禮、樂、射、禦、書、數”，是官學要求學生掌握的六種基本才能。《周禮》有雲：“養國子以道，乃教之六藝也。”在六藝之中，“禮”排第一，是古人最看重的素養。《周禮》對人們的言行製定了大量的禮儀規則，其中也包括坐姿禮儀。