斯多葛主義要求頗高，希望你在任何時候都能表達最高自我，希望你能關注受自己控製的事，並平靜地接受其他事情；希望你能意識到自己的能力，以有益的方式感知事物；希望你為自己的幸福生活負責。
下麵的21條熱身訓練將幫助你做好準備，迎接生活的挑戰。
以下所有訓練都不需要特定的生活情境，你可以在任何時間、任何地點進行訓練。你沒有任何借口不去訓練。它們隻需要花費你幾分鍾的時間，隻需要你具有一些自律意識。
你會發現不同類型的訓練：
可采取的心態
可視化訓練
寫作訓練
寫日記訓練
戶外訓練
開始！
訓練1 斯多葛接受藝術：接受並熱愛發生的一切
哦，世界，我與你彈奏的偉大和諧樂歌音調一致。適合之物，不分早晚。哦，大自然，你的四季之景都是我的果實。
—— 馬可·奧勒留
接受發生的每一件小事，而不是與之抗爭。我們在第三章學習了斯多葛學派的接受原則。如果我們抗拒現實，如果認為事物與我們作對，如果我們與之抗爭，就可能會遭受磨難。因此，我們不應該奢望現實會有所不同，而應該接受現實。
“如果這是自然的意願，那就順其自然吧。”這是斯多葛派信奉的格言。今天流傳著一句類似的諺語：“完成禰（上帝）的意誌。”無論我們稱其為上帝、大自然、運氣還是命運，都無關緊要，但我們必須承認，有些東西淩駕於我們之上，我們無法控製周圍發生的一切。
接受的藝術在於願意接受外部事物，甚至接受大多數人認為的“壞”事。愛比克泰德說，哲學家應該接受發生的一切，那就不會事與願違。讓你的意願與既成之事保持一致。正如塞涅卡所說：“命運引領自願跟隨之人，拖曳頑強頑抗之人。”