生活一帆風順時，遵循斯多葛學原則很容易。生活對你拳腳相加時，遵循斯多葛原則就比較艱難。
邁克·泰森說：“每個人都有自己的計劃，直到臉上挨了一拳。”此時，胸懷抱負的斯多葛主義者需要保持冷靜，放下衝動，有意識地選擇最明智的回應。
記住，發生什麽事並不重要，重要的是我們對事物的反應。令我們心煩意亂的不是事物本身，而是我們對事物的理解。
生活並不是一帆風順的。生活注定充滿挑戰，還會向你投擲惡心：
你會失去心愛的東西
你會生病
你會麵臨人生的關鍵抉擇
你最喜歡的杯子會被摔碎
你會無緣無故感到沮喪
這個世界似乎與你為敵
生活會變得艱難。以下的訓練和策略將幫助你有效應對這些問題。
訓練22 傷害你的是自身判斷
如果你被外部事物折磨，折磨你的不是事物，而是你對事物的判斷。現在你有能力消除這種判斷。
—— 馬可·奧勒留
不是發生的事令你不安，而是你的看法。這是一個經典的斯多葛主義原則。你心煩意亂是因為認為外部事物不理想或糟糕，這通常表現為哭嚷、呻吟、抱怨等。
記住：隻有自己的看法才能讓你心煩意亂。
傷害不是來源於發生的事，討厭的人或糟糕的情況，而是來自你的反應。你受的傷害來自你對事件的看法。所以有人讓你情緒起伏，並不是這個人傷害了你，而是你對他的解讀傷害了自己。
你的看法助長了消極情緒。
你對事物的反應決定自己是否受到傷害。馬可說，必須如此，否則別人就能控製你，但這不是生活的本意。隻有你才能控製自己的思想，隻有你才能毀掉自己的生活。
自己承擔責任。否則我現在就可以寫道，你是笨蛋，你一定會受到傷害，但我對你沒有傷害能力。如果你因為我這番話受到傷害，那是你的解讀在傷害自己，不是我的話。