生活中，每一個人都難免會遇到各種壓力：上司不滿、下屬反戈、升職困難、客戶難纏、丈夫（妻子）的不解風情、孩子頑皮淘氣、婆媳不和……常常會讓人感到焦頭爛額，不免心中起火。如果火氣在下班之前還不能消除，就會不可避免地把壞情緒的“氣象圖”帶回家裏：看到丈夫（妻子）懶散地躺在沙發上看電視，無視你的一臉疲憊，你會覺得他（她）不夠關心你；看到他（她）的鞋東一隻、西一隻地散放著，你邊收拾邊覺得委屈……於是，說話帶刺，牢騷滿腹，一來二去，爭吵開始，傷了感情，問題升級，火氣越來越大。
我朋友郭女士在一家商場做賣場經理，因為服務周到，細致認真，深受客戶們的好評，因此也為商場贏得了很多回頭客。
然而，就是這樣一位在工作中無論何時都能對顧客報以親切、和藹微笑的人，在六歲女兒的眼裏卻是個“惡媽媽”。每天一到媽媽下班快到家時，女兒就會問奶奶：“媽媽是不是快回來了？”奶奶一說“是”，她就會立刻嘟囔一句：“不知道媽媽今天高不高興，大家一定要小心。”
每每這時，奶奶又是心疼，又是無奈。按說郭女士也算是個好兒媳婦，就是脾氣不好。奶奶覺得她工作辛苦，在外又要看客人們的“臉色”，所以心裏的委屈隻能拿回家發泄，因此自己倒也覺得能理解兒媳；就是覺得小孫女有點可憐，總是小心翼翼的，怕惹媽媽生氣，引發媽媽的一頓“數落”。
起初郭女士的想法和奶奶一樣，覺得自己回家裏發泄一下很正常。但是時間長了，她感覺到家人逐漸對她“敬而遠之”，就連寶貝女兒也不敢與她親近，丈夫更是對她“避而不見”。久而久之，上班之前還是很難擺脫壞情緒的困擾，而工作中絕對不能表現出來。因而她經常覺得氣短、胸悶，甚至有些抑鬱。