① 選擇一個習慣作為“墊腳石”
選擇一個自己已有的習慣。
最好選擇自己在一天中會頻繁做許多次的事情，比如看手機。也可以選擇每天必做，且時間比較固定的事情，比如吃飯。
② 將想要養成的新習慣與該習慣連起來執行（先後順序任意）
將我們想要養成的新習慣與該習慣連起來執行，先後順序可以任意調整。
盡量選擇做起來比較簡單，能夠立刻著手，占用時間也較少（一開始最好不要超過1分鍾）的動作為新習慣。比如背英語單詞（1個）或是例句（1個短句），回顧今天學過的內容，再或者稍微接觸一下自己不擅長的科目（參考方法5“兩分鍾起跑法”）。我們的主要目的是養成習慣，因此就算是沒有記住，也要在一分鍾內結束。
此時如果過於貪心，做比較吃力的事，就很可能會失敗。如果還是感到有些不願意著手去做，可以減少工作量，或者是換一個相關但是更容易的行動。
③ 反複重複步驟②，一點一點地加大新習慣的分量
成功堅持一周後，就可以開始加大分量了。比如，一開始如果是1分鍾以內，可以逐漸延長至5分鍾、10分鍾。從背一個單詞、一個例句，變成背兩個單詞、兩個例句。
再或者，我們還可以以新的習慣為墊腳石，再拴上其他的行動來養成習慣。
長此以往，我們就能夠養成許多新的習慣。
把想要養成的習慣和自己每天必做的事情拴在一起
學習是一個長期工作，其成功乃至我們最終目標的達成都離不開習慣的養成。
不僅如此，學習日誌（方法12）和任務管理等幫助我們堅持學習的方法也都需要先養成習慣。如果半途而廢，就肯定得不到我們想要的效果。
所以話題又回到了原點，那就是“如何去養成習慣”。