在電子表格中記錄每日問答並沒什麽魔力。隻要我們找準了努力方向，整整齊齊的電子表格隨時可用，它不是必需的，晚上匯報情況的電話也不是必需的。
唯一重要的因素是，要堅持每天向某個人匯報打分情況。這個人就是你的教練。
在某些人看來，這種“教練”有點像是個記分員，我們每晚向他匯報分數，但並不會得到他的評價或幹涉。在另外一些人看來，這個教練像是個裁判員，他除了計分之外，還會在我們嚴重犯規的時候吹哨，比如迫使我們解釋連續幾天低分的原因。還有一些人認為，這種教練像是成熟的顧問，他會和我們共同探討我們正在做什麽、為什麽這樣做。
從最基本的層次來說，教練就是一個跟進機製，就像一個監督員一樣，定期檢查我們做得好不好。當知道有人在監督自己時，我們的效率就會更高。
從稍高一點的層次來說，教練可以幫助我們提升責任感。在每日問答的自我計分係統中，我們必須回答自己的問題。我們如果不滿意，就會麵臨選擇：我們是要繼續忍受自己製造的失望呢，還是應該更加努力？結果，每天把自己的分數報告給一個“教練”，成了每天對我們承諾的檢驗。這是個好東西，當知道自己將要接受檢驗時，我們會更加堅忍頑強。
但是“教練”不僅是我們內疚心理的代理人。
總的來說，教練是一個調解員，在我們體內高瞻遠矚的計劃人和目光短淺的行動人之間架起溝通的橋梁。我們體內的計劃人或許會說“我要在假期閱讀《安娜·卡列尼娜》”，但是在假期裏充滿了引人分心的**，行動人不得不找一個安靜的角落，閱讀托爾斯泰的大部頭名著。教練會在我們製訂計劃之後，提醒我們光靠自覺是不行的，教練會提醒弱小的行動人應該怎樣做。這個簡單的過程是這樣的：