書籍詳情
成為可怕的自律人
作者: 馬歇爾·古德史密斯
類別: 其它分類
狀態: 完結
把拖延症瞬間變得超級自律的自我提問法！為什麽每次計劃要去學習都忍不住玩手機？為什麽每次減肥都忍不住要吃零食？為什麽每次說早睡都非要熬到半夜？為什麽我們給自己製訂了計劃，卻總完不成？拖延、焦慮、悔恨！為什麽我們的行為和理想總是背道而馳？怎樣才能成為理想...
目錄
- 前言
- 1 我們為什麽沒能成為我們想成為的人 01 2條改變行為的永恒真理
- 02 阻止你改變的15個思維誤區
- 03 我們生活的環境讓我們做出本不想做的行為
- 04 一個誘因就是一次刺激
- 05 在誘因麵前，我們總有選擇
- 06 我們是超級計劃人，也是差勁行動人
- 07 預測你所在的環境
- 08 設計你的改變之輪
- 2 積極的嚐試 09 積極提問的力量
- 10 積極問題讓你嚐試改變
- 11 每日問答能創造讓改變發生的環境
- 12 計劃人、行動人和教練
- 13 你想做出積極的改變嗎
- 3 請多點規劃吧 14 沒有規劃，我們難以開啟積極改變
- 15 一定要找到屬於你自己的規劃
- 16 損耗會影響積極行為
- 17 當我們最需要幫助時，卻很難找到幫助
- 18 規劃越簡單，我們就越能堅持下去
- 19 “差不多”帶來的麻煩
- 20 隻要我開始改變，一切都會改變
- 4 千萬別留下遺憾 21 別總拿環境當“替罪羊”
- 22 現在，輪到你開始行動了
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