為什麽測驗隻進行一個小時？為什麽我們不能一個小時接著一個小時，把自我測驗列入我們一整天的規劃呢？
任何情況下，我們都可以生活在這三個維度之一：過去、現在、將來。當我們在無聊的會議中飽受折磨時，其實做了兩件錯事：
第一，我們沉溺於過去，回憶從前參加過的無聊會議，心裏滿是悔恨沮喪。
第二，我們在思考未來，一點都不耐煩，或者毫不關心該誰發言了，稀裏糊塗把會開完。
如果我們知道自己在會後要接受測驗，哪怕隻是假裝的，我們也會強迫自己活在當下。我們會留心自己和他人的行為，因為我們知道，一會兒我們就要對自己的行為負責。現在是最理想的環境。正是在現在，我們把自己塑造成了理想的自己。我們無法在過去做這些事情，因為它們已經逝去；我們也無法在將來做這些事情，因為它還沒有到來。任何事，隻能在現在做。
把每日問答調整為每小時問答，就是一個強大的規劃，幫助我們活在當下。還記得第12章中格裏芬遇到的“冰塊叮當響”問題嗎？解決那個問題一年以後，格裏芬又帶著另外一個問題來找我。他住在紐約市，他在新罕布什爾州的一個湖濱社區還有一棟度假別墅，多年來，他和妻子與周圍的好幾個鄰居結為了好朋友，他們都是當地的新英格蘭人。每當這些新罕布什爾鄰居難得來到曼哈頓時，格裏芬就會盛情邀請他們到自己位於上西區的家裏做客。格裏芬的三個孩子都已長大成人離開了家，所以家裏有空餘房間，很方便讓這些客人過夜。格裏芬喜歡當一個慷慨的主人，直到一次意外事件的發生。格裏芬是這樣說的：
“在新罕布什爾，我們和鄰居們來往很多，在湖邊大家都這樣。所以我們很期待能在紐約與他們重逢。他們是吃苦耐勞的新英格蘭人，不經常來紐約。但是連續接待到第三對夫妻時，帶他們旅遊成了一件無聊的事情，因為總是在重複同樣的名勝遊覽路線：國會圖書館、9·11遺址、紐約現代美術館、美國自然曆史博物館。我們去高線公園、SOHO商業區和布魯克林散步，看音樂劇，到高檔餐館吃飯。我們的家在紐約，所以當我們去百老匯看演出或者去博物館時，是因為我們想去那裏欣賞藝術，而不是因為來這座城市旅遊，著急要把有名的地方都逛一逛。我對最後這對客人抱怨不已，不僅傷害了一份友情，還讓我妻子看出來了。”