對於憤怒情緒，許多人都抱有一種負麵的印象。
雖然使人產生這種想法的根源和背景各不相同，但是很大一部分人都是因為從小被教育“容易生氣的人會被人討厭”或是“對人發怒是一種不體麵的行為”。作為一名企業培訓的講師，每天都會有各種各樣的人來找我進行谘詢。
像這樣的事例，不勝枚舉。
經過了解之後，我發現抱有這些煩惱的人，幾乎都是身陷於不允許自己發怒”的桎梏之中的人。
所以，在本書中我想傳達一個最重要的觀點。
你可以感到憤怒。
憤怒是被允許的。
憤怒是人類十分自然的一種情緒。
感到憤怒並不是一件壞事。
相反，強行克製自己的憤怒，無視自己的憤怒，才是不自然的行為。
對於有必要感到憤怒的事情，你可以發怒。
重要的是，你需要注意自己的表達方式。
接近九成的商務人士，都承認自己會因為工作而感到憤怒[1]。
雖然如此，但其中還是有很多人“不希望因為自己的憤怒而破壞周遭的人際關係”，甚至有越來越多的人正在變得“無法發怒”……
如果一個人無法向他人表達自己的情緒，任憑自己的憤怒不斷累積，那麽無疑會給自己的內心帶來越來越大的壓力。這種情況發展到最後，往往會影響自己的身心健康。
另外，憤怒情緒在長期的隱忍之後一次性爆發，會讓自己的人際關係徹底破裂，無法修複。畢竟，人受到憤怒情緒支配時，往往會無法自控地說出過分的話。
因為從來沒有人教過我們到底該如何處理自己的情緒，所以我們並不知道該如何表達自己的憤怒。
[1]數據來自日本憤怒管理協會。
不知該如何處理自己內心的情緒，也不知該如何正確地傳遞給對方，所以人們才會陷入迷茫。