許多人都因不知該如何處理憤怒情緒而煩惱。
在本章，我們會首先了解“憤怒情緒”究竟是什麽，以及我們該如何應對“憤怒情緒”。
“憤怒情緒”是什麽
讓我們感到煩惱的煩躁焦慮以及憤怒情緒，究竟是一種什麽樣的感情呢？
● 憤怒是人類非常自然的一種情緒。
● 憤怒是無法被徹底消滅的。
● 憤怒與喜悅、快樂、悲傷一樣，都是人類感情的一種。
人類在自己的身心安全受到威脅的時候會產生憤怒的情緒。所以，憤怒也被認為是一種用來保護自身的情緒。
無論是什麽人，都是會有憤怒情緒的哦！
憤怒情緒的特征
●與其他情緒相比，憤怒情緒擁有更強的能量。
●人更容易被憤怒情緒所支配。
許多人都容易在憤怒情緒的支配下，說出讓自己後悔的話。而且憤怒情緒比其他情緒更容易擾亂人的內心。
我們被憤怒情緒支配的原因
我們被憤怒情緒支配，主要有以下3個原因。
●對於憤怒情緒，沒有透徹的理解。
●誤認為“憤怒=負麵情緒”“發怒=錯誤的行為”。
● 出於以上兩個原因，長期壓抑自己的憤怒情緒，不直麵自己的憤怒。
正是因為許多人都有上麵的想法，所以才會認為憤怒情緒的處理十分棘手。因此我們首要的任務，是正確理解憤怒這種情緒。
隻有這樣，我們才能處理好自己的憤怒情緒。
憤怒背後潛藏的感情是什麽
憤怒常常被叫作次級情緒。
因為憤怒本身是一種非常強烈的情緒，所以我們常常會忽視憤怒背後所潛藏的感情。在接下來的內容中，我希望能夠幫助大家看到憤怒背後的“初級情緒”。讓我來進行更詳細的說明。
我們在生活中常常會有許多期待，如“希望事情這樣發展”或是“希望事物呈現出某種樣貌”，但是當這樣的期待或是理想落空的時候，當我們希望能被理解的想法不被理解的時候，我們常常會產生憤怒情緒。