舒特自陳式情緒智力測評（The Schutte Self Report Emotional Intelligence Test ，簡稱SSEIT）是新英格蘭大學副教授妮可拉·舒特（Nicola Schutte）博士團隊提出的情商評測，自1998年提出後被學術文獻引用5000餘次。據不完全統計，該測評在不同年齡（從15歲到78歲）、地域（澳大利亞、非洲等）、性別的大樣本研究分析中顯出良好的信度和效度。舒特博士團隊允許因研究及治療目的免費使用此量表，是為數不多免費的經過研究驗證過的情緒智力測評。和其他情緒智力測評相比，SSEIT有以下特點：簡單、快速、易用、可靠、免費。是個人測評的首選。
SSEIT共33個問題，最終得分介於33至165分之間。得分越高，表明情緒智力越高。9歲以上的個體可以直接使用此量表自測；6～9歲的孩子可以由家長根據孩子的行為來判斷孩子得分；6歲以下的孩子情商正處在快速發展階段，不建議使用此量表。大家可以在家使用此量表評測孩子的情緒智力潛力。
使用方法：
對每個問題在1-5之中做出選擇。
1 = 強烈不同意
2 = 不同意
3 = 不確定
4 = 同意
5 = 強烈同意
問題：
1.我知道什麽時候跟他人談論我的問題。
2.當我遇到困難時，我能想起我以前遇到過的類似困難，而且能嚐試克服困難。
3.我期待自己在大多數事情上做好。
4.其他人容易相信我。
5.我發現很難理解其他人的肢體語言。
6.我會反思什麽重要，什麽不重要。
7.當我的情緒變化時，我能有新的發現。
8.情緒是讓我的生活有意義的事情之一。
9.我能夠察覺我的情緒。
10.我期待著好的事情發生。
11.我喜歡和他人分享我的情緒。
12.當我經曆積極情緒的時候，我知道怎麽讓這個情緒持續。