在接著讀本書之前，你是否想尋找一種快速有效的方法、一種立竿見影的技巧來應對焦慮的處境？
那麽，就讓我給你介紹一下威利斯·開利發明的一個辦法。這位傑出的工程師開創了空調工業，現在是坐落在紐約州錫拉丘茲市的國際馳名的開利公司總裁。他的方法是我所聽說過的排解焦慮最有效的方法之一。有一天，我與開利先生在紐約的工程師俱樂部共進午餐，他親口把這個方法教給了我。
“年輕的時候，”開利先生說道，“我在紐約布法羅市的布法羅鋼鐵公司工作，曾經接受了一項任務，去密蘇裏州克裏斯特爾市匹茲堡平板玻璃公司下屬的一個工廠安裝燃氣淨化器，這個工廠是耗費了上千萬美元才建立起來的。安裝這個設備是為了去除燃氣中的雜質，從而讓它在燃燒時不會損壞引擎。這是一種全新的燃氣淨化的方法，之前隻試用過一次，而且條件和這次不一樣。我在密蘇裏州克裏斯特爾市工作期間，出現了許多未曾料到的困難，機器雖然勉強可以運轉，但性能卻沒有達到我們所作的承諾。
“失敗讓我發懵，簡直就像有人給了我當頭一擊。我的腸胃開始翻江倒海，有段時間過度的焦慮讓我夜不能寐。
“最後，理智告訴我，焦慮是無濟於事的，於是我想出了一個無須擔憂就能解決問題的方法，效果非常好。這個抗焦慮的方法我已經用了30多年。它很簡單，任何人都能用。它包括三個步驟：
“第一步，我冷靜客觀地分析了當時的形勢，推斷這次失敗可能產生的最壞的後果。沒有人會把我送進監獄或槍斃掉，這是肯定的。當然，我確實有可能丟掉自己的工作，老板也可能不得不撤回這套機器，損失投入的2萬美元。
“第二步，在分析出所麵臨的最壞的後果之後，我說服自己在必要的時候接受它。我告誡自己，這次失敗會讓我的人生遭受打擊，也許還會丟了工作。但即便如此，我總能再找到一份工作的。情況還不算太糟；對我的老板們而言，他們認識到，我們是在試驗一種新的燃氣淨化的方法，如果試驗要花費2萬美元，他們還是承受得起的，權當用於研究了，畢竟這是一次試驗。