身體負荷
第三孕期也就是從懷孕二十九周開始到分娩的這段時間，寶寶在媽媽的肚子裏快速長大，子宮擴張會壓迫到胃部，準媽媽會因此感覺吃不太下或出現胃食道逆流，等到寶寶胎位逐漸下降，對於胃的壓迫才會減低。
隨著懷孕中後期開始，準媽媽逐漸需要托腹帶來協助支撐孕肚，減少腰酸背痛的產生。在行動上也會逐漸感到不便，容易感到氣喘或疲倦，部分孕婦因為恥骨疼痛會增加行動的困難，或是因為寶寶的位置頂到接近肋骨的地方而感覺疼痛。
除此之外，讓許多準媽媽最難熬的就是腿抽筋，特別是在半夜時，不僅疼痛也影響到睡眠。在後期，準媽媽在睡姿上會需要用側睡的方式，或是通過月亮枕來減少因為孕肚壓迫所產生的不適。因此在懷孕中後期，準媽媽的睡眠質量可能會有變差的狀況。
要如何緩解身體各項負荷呢？一般來說，可以從營養、行動的姿勢以及舒緩的運動著手。《孕產期營養手冊》建議：“第三孕期的準媽媽要補充鐵質，因為母體會因生理變化而增加血**積，在分娩時會大量失血而增加鐵質的耗損。在寶寶方麵，需在胎兒時期預先儲存出生至四個月大體內的鐵質。而鐵質是製造母體及胎兒血紅素所需，因此建議所有孕哺婦女需要補充鐵質。一般人膳食中每一千大卡熱量僅含約六毫克的鐵，而孕產期需要量為每天四十五毫克，所以若要從飲食中攝取足夠的鐵質，需要比較費心攝取含鐵量高的食物。如果孕婦從飲食中攝取的鐵質嚴重不足，可以在醫師指示下，適時使用鐵劑補充。懷孕初期補充鐵劑可能會加重惡心的不適感，因此除非孕婦貧血，否則一般建議懷孕七個月後及哺乳期再補充鐵劑。”
除此之外，根據資料，鈣質缺乏隻是造成腿抽筋的其中一個原因。隨著孕期體重逐漸增加，孕婦腿部負擔加重，若走太多路、站得太久，都會讓小腿肌肉的活動增多，使腿部肌肉處於疲勞狀態，引起腿部**。因此，第三孕期的孕媽媽在走路與站立上的時間需要調整，盡量讓自己的腿部不要處在過度負荷的狀況中，並且需補充鈣質，有助於舒緩抽筋問題。此外，還有頻尿與便秘等問題，都會讓準媽媽期待趕快“卸貨”，希望寶寶出生之後，能夠擺脫身體上的不適。然而大部分媽媽，生完之後的感想是希望把寶寶塞進肚子裏，這就是既甜蜜又辛苦的負荷。