在寫這段內容時，我本來想直接把標題寫為“產後憂鬱”，但後來想想，我更想問的是：“你好不好？”這背後包含了你所有的感受、生活，以及與伴侶的互動，而不僅是身心狀態的失調。
我相信產後的時光，你經曆了許多你沒想過的神奇，還有困難。身為母親，你想辦法一一解決，發現了自己成為媽媽的能力與進步，也許很多難題還沒解決，例如寶寶的作息時間與喝奶量，但你有可能沒發現，你已經變成了一個注意力都在孩子身上的母親了。
兒童精神分析大師唐納德·溫尼科特（Donald Winnicott）曾提到，當孩子剛出生時，媽媽會進入一個放下大部分自我的狀態，來回應嬰兒的需求，這個狀態稱作“原初母性專注”（primary maternal preoccupation）。我們花了幾乎所有的時間與精力，去觀察並且滿足嬰兒的需要。在心理層麵，因為母親的放下自我以及對於嬰兒的回應，讓嬰兒得以通過這個過程保有他自己。然而在這個過程中，如果母親無法把自己照顧好，自然也無法將注意力好好地放在嬰兒的反應上，因此我們需要停下來，看看自己。這個停下來看自己，不是“功能性”的，仿佛我把我自己照顧好，我才能“發揮母親的功能”。我們常聽到，有快樂的媽媽，才有快樂的孩子，好像是我的快樂隻是為了孩子的快樂。但不是的，因為把你自己照顧好，本來就不需要理由。
在臨**，有一些工具可幫助你檢視自己的情緒狀態。在月子中心時，你可能填過了“產後憂鬱量表”，護理師會根據你所填答的狀況進行關心。不過出了月子中心之後的感受會和在月子中心時很不一樣，因為大多數時間你得單打獨鬥，疲累與挫折感都在你心中形成重量。因此你出了月子中心或是月嫂離開後，才是更需要留意自己情緒狀態的時候。