寶寶的誕生，意味著寶寶從溫暖的子宮移居到和我們一樣的世界。這期間，我將其稱為“移民的適應期”。從媽媽的身體到外在世界，寶寶需要自己呼吸、進食、用哭泣表達需要、使用感官、與人接觸，所有的事物都和在媽媽的身體裏不同。因此寶寶需要適應期，新手爸媽也需要。寶寶出生的第一年，也就是“媽媽元年”，這期間我們最大的任務就是去辨識寶寶的需求，然後用適合的方式滿足寶寶。然而寶寶在出生的第一年，睡眠與飲食的狀況對父母來說都很有挑戰性。首先我們需要建立心理的基礎：給寶寶適應的時間，也給我們自己適應的時間，慢慢來。
寶寶飲食
這個章節不是在教大家如何哺育、如何處理副食品，而是要告訴你針對寶寶的飲食狀況，身為照顧者的我們可以建立什麽樣的心態。當我們在麵對寶寶的奶量或進食狀況時，聯結到的就是寶寶的成長與健康。奶量上不來會不會長不大？副食品要怎麽嚐試才能讓寶寶吃到夠多的營養？台灣省《兒童衛教手冊》（2018）針對寶寶奶量有如下的說明：
“若是哺喂母乳，初生嬰兒的吃奶量沒有一定數值，依據寶寶需求哺喂即可，但需觀察其小便次數與體重增加是否足夠。小便觀察原則為出生第一天至少一包尿濕的尿布，第二天至少兩包，依此類推，第六天以上每天至少有六至八片尿濕的尿布。體重方麵，嬰兒出生一周後，體重開始回升；出生兩周之內恢複到出生體重；頭三個月每月體重增加500克以上。
“奶瓶哺喂，奶量計算原則：每天總奶量大約是每千克體
重×（150 ± 30毫升），總奶量÷每日哺喂次數＝每次喂奶量。每個嬰兒體質、狀況不同，奶量需求也不相同，提醒觀察寶寶體重、生長發育及精神活動力正常即可。”