在親密關係中，當發生矛盾和衝突之後，人們心裏往往是憤怒或委屈的。
憤怒是向外攻擊的力量，這時可能表現為不理對方、使臉色、鬧分手等行為。
委屈是攻擊性朝向了自己，表現出來可能是傷心、哭泣等行為。
無論是憤怒還是委屈，都表明內心產生了痛苦，沒有痛苦人們是不會憤怒的，也不會攻擊自己。
這關係到憤怒、委屈這兩種情緒的產生機製。
“惱羞成怒”這個成語，準確地解釋了痛苦和憤怒的關係。惱羞成怒的人，先是內心有了羞恥的痛苦感受，承受不了，然後才憤怒地攻擊那些讓他感到羞恥的人。
這時，羞恥是原**緒，憤怒是繼**緒。
當然，一般情況下，人們隻會感受到自己的憤怒，而意識不到憤怒背後的羞恥、恐懼等痛苦感受。
委屈也是一樣，當內心痛苦，又恐懼向外攻擊時，就會向內攻擊，產生委屈的感受。
這時痛苦是原**緒，委屈是繼**緒。
憤怒的人攻擊別人，像是想要把別人推遠。而委屈的人不去推遠別人，而是自己躲起來獨自承受。
前者是你走開，後者是我走開。
但不管是你走開，還是我走開，對於關係而言都是傷害，都是產生了距離，對於雙方而言，也都是因為有痛苦在內心的。
這個時候，如果你想要修複關係，其實就是要去和對方共同承受他憤怒和委屈後邊的痛苦。隻有他的這個痛苦被看到、理解之後，他的痛苦由不可承受，變為可承受了，或者不痛苦了，他才願意再次靠近，關係才能得到修複。
所以，理解對方為什麽痛苦，也就是共情到對方的痛苦感受，是修複的關鍵。當然，在自己處於情緒當中的時候，我們往往是沒有心情去共情對方的，所以，修複更多地發生在我們自己平靜之後。