上進心和拖延聽起來似乎是矛盾的，但現實是，很多很有上進心的人仍有拖延的毛病。大多數有拖延毛病的人，不是隻克服一個問題就可以了，而是在很多方麵都需要改進。比如在時間管理方麵、學習和生活的協調方麵、學習習慣方麵可能都存在一些問題，需要從小處著眼進行調整。
複雜的拖延必須“綜合治理”，你可以使用一些小方法，使情況發生一些改變。
時間管理方麵的小方法：
1.用等待的時間學習。在你出門辦事排隊等候的時候，就可以充分利用這段時間來學習。手機具有存儲功能，用手機存些單詞來背或者戴著耳機聽聽英語錄音，都是很好的辦法。
2.找出自己一天中記憶力最好的時間段。這個時間段因人而異，你總會找到一個固定的時間段來的，充分利用它，每天堅持在這個時間學習，千萬不要中斷。
3.為重要的事情多留一些時間。力氣不能平均使，花在重點科目和較難科目上的時間必然會多一些，而且還要為突**況預留一些時間。如果在你打印論文的過程中，打印機突然出現故障，修理好它讓你不得不等上半個小時，那麽你預留的時間還夠嗎？如果墨盒裏沒有油墨了呢？所以，我們不能掉以輕心，盡量不要把事情拖到截止日期的前一晚做，多給自己一些時間，可以讓事情變得更穩妥。
4.靈活地管理自己的時間。在我們做事的時候，可能會被突發事件打斷。如果遇到突**況，就要改變自己原有的時間計劃。因此，我們要為自己留些空餘的、可自由安排的時間，這樣就可以在遇到突**況的時候，將這些自由時間用來學習。
管理學習任務的小方法：
1.別小看了沒有做過的學習任務。如果老師安排了一個實驗，而你對實驗步驟很陌生，千萬要謙虛，不要低估自己犯錯誤的概率，否則稍有不順，你就會氣餒，從而延長完成任務的時間，讓自己的時間不夠用。時間越短，糾正錯誤的可能性就越低，多給自己留些時間，可以減輕壓力，也可以多些時間糾正錯誤。