為了克服工作中的拖延，我們必須做到全力以赴。工作不是買彩票，並不存在太多的隨機性。一般而言，收獲總是跟投入成正比，投入越大，收獲才有可能越大。為了克服拖延，我們必須全力付出，提高工作的**。
在你打算全力投入到工作上的時候，必須先在心理上做好調整。即便知道自己是個拖延者，也不能過於強調這一點，否則，可能會幹到一半就突然想要放棄，這當然會影響做事的決心。我們需要做好心理調適，再克服工作拖延。
如果你明明知道自己就是一個不能按時完成工作的拖延者，對工作非常反感，總是寄希望於最後一刻的壓力，那麽你最好把這些想法都拋棄掉，在壓力下你不但不能表現更好，還有可能因為時間太短而完不成任務。又或者，你是個完美主義者，你不想做事，是因為自己害怕麵對失敗，此時你應該拋棄掉這些讓你拖延的心態。
為此我們需要進行幾個方麵的心理調適，才能樹立全新的觀念，幫助自己調動起工作的**，全身心地投入到工作之中。
1.建立工作自信。你對自己工作的自信有多少？如果信心過低，當然不利於完成任務。隻有看到自己的長處和能力，才會對完成工作有信心。如果你的信心過低，就需要找出自己出色完成的那些工作任務，來提高自己的自信程度。
2.重視提高專注力的重要性。如果你在工作的時候，思緒總是遊離在工作之外，當然會感到力不從心。另外，如果你總是把注意力集中在可能導致失敗的問題上，就會過於擔憂，而無法集中精力工作。因此，必須學會集中注意力完成工作，而不是左思右想。
3.發現自己的優勢。知道自己在哪方麵有優勢，才能知道自己更善於完成哪類任務。當你發現自己善於做報表的時候，你會更樂於每月及時完成報表而不是拖延。