第一章 拖延症沒那麽可怕
不隻你一個人在拖延
雖然並非人人都有拖延症，但是實際上每個人身上都會發生拖延這種情況。而當一個人屢屢拖延，並且即使深受其害仍無法克服的時候，才能算是一個拖延症患者。
總有一些早晨，你想賴賴床；對於早就計劃好的事情，遲遲沒有付諸行動，或者行動之後該結束了而沒有結束。若是你一直為此感到自責，並不斷地埋怨自己，那也大可不必。
拖延是普遍存在的，這就意味著當你要和拖延鬥爭的時候，你完全不用感到害怕，因為你不是一個人在戰鬥，有太多太多的人和你站在同一條戰線上。當然，這並不是說拖延就是對的，隻是說你不必為此過於責備自己，隻是需要改掉這個習慣。
可能你聽說過，女人比男人更容易拖延，年輕人比老年人更容易拖延，結了婚的人更容易拖延，受教育程度低的人更容易拖延……諸如此類的話仿佛讓你對號入座，你甚至可以為自己開脫，說：“我還年輕，我是女人……我當然會拖延啦。”但其實，心理學家在調查拖延的過程中，為了讓數據盡可能地反映實際情況，特別將性別、年齡、婚姻和教育程度等因素考慮進去，盡量不讓調查局限於某一個小範圍。結果證明，拖延是一種普遍的生活方式，它並不受以上幾種因素的影響。看到這個結果之後，就不要再為自己的拖延找借口了，因為那些斷言拖延和性別、婚姻狀況之類的因素相關的說法完全不成立。
對於拖延，人們普遍都會得出正確的認識，那就是這是一種不該出現的做法。但是很矛盾的是，在現實生活中，很多拖延現象，卻也得到了普遍的接受。比如，有時候，你去開會，明明通告中說的是八點開始，九點結束，可是當你八點準時到達會場，等到八點十分很多人才陸陸續續到達會場，開始會議，而會議結束的時間也不是九點，而是九點半。