很多時候，人們都在思考這樣的問題：我們如何去適應社會的標準，如何做出適當的行動？如何控製自己的言行？如何提高自控力去實現目標？其實，從個人角度來講，我們在很多時候都需要自我控製，而要控製的事情通常都是我們不喜歡的。例如，我們不喜歡早睡早起，卻通常需要控製自己的作息時間；我們不喜歡吃缺油少鹽的東西，卻因為身體原因不得不控製飲食；我們不喜歡加班加點去工作，卻需要控製自己完成工作任務。
控製自己去做不喜歡的事情確實會消耗意誌力。因為我們對這些事情不感興趣，所以沒有行動的動力。難道我們沒有辦法讓自己變得積極主動嗎？當然不是。隻要對某一件事產生愉悅感，內心願意接受它，就會不由自主地投入精力，這就是興趣帶來的變化。
提高個人對某件事情的興趣，不會直接起到提高自控力的作用，而是通過將興趣引入自我控製的事情中，喚起個人的積極性，以便更好地進行自我控製力的培養。
科學家愛因斯坦說：“興趣是最好的老師。”無論我們做什麽事情，要想把它做好，興趣在其中都會起到巨大的作用。我們在學生時代，經常會出現這樣的情況：在一門課上打瞌睡，聽不進去，考試成績也不好；而在另一門課上就精神抖擻，聽得聚精會神，領悟力超強。造成這種現象的原因，肯定跟老師的授課方式有關，更重要的是我們對這門課程感興趣與否。學習本身是件枯燥的事情，很難讓人長時間投入。如果對課程不感興趣，學習的積極性不高，自控力就會下降。如果對一門課感興趣，我們就會對它投入全部熱情，能集中精力，專心致誌，學習效率就會提高。
當我們對一件商品不感興趣，就不會被它吸引，即使它再便宜，也不會去購買。但是，如果我們對一件商品非常感興趣，就會花很多時間去關注它，傾注大量成本也在所不惜。心理學家拉朗說：“如果人們能改變對於正在做的事情的想法，那麽他們就不會很疲倦，也不會變得缺少能量。”這裏說的改變想法就是對某件事情產生興趣。