生活中，很多人都有拖延的毛病。拖延讓人身後總堆積一攤子做不完的事。雖然人們沒有及時去處理事情，但不代表會將事情忘記。拖著這些事不做，又怕完不成任務交不了差，所以心裏總是惦記著。可見，拖延從某種程度上說，對人的心理是一種折磨。那麽，到底是哪些原因導致了人們的拖延心理呢？
心理學家在研究拖延問題時發現，人在行動上拖延是因為受到個人即刻滿足的心理影響。即刻滿足是指個人在滿足自己的欲望時，因為對未來很多不確定因素充滿疑慮，就傾向於立即滿足自己的欲望。例如我們想到公園晨練，但是又想到換衣服、換鞋，再乘車到公園，都是麻煩的事情，所以就會一直拖著不去，先讓自己一時的輕鬆愉悅心理得到滿足，然後某一天再付諸行動。因此，很多研究拖延問題的心理學家認為，個人對於自身欲望滿足的及時傾向是導致個人在行動上拖延的原因之一。
1999年，心理學家裏德和洛溫斯坦等人做了一項有關拖延心理的實驗。他們召集了一批被試者，讓他們從24部電影中選擇自己喜歡的3部。這些電影包括高品位、有深度的《辛德勒的名單》《鋼琴家》，大眾電影《西雅圖不眠夜》《窈窕奶爸》，娛樂電影《變相怪傑》《生死時速》等。實驗人員想看看這些被試者傾向於娛樂性強的電影還是有深度的電影。結果大部分被試者選擇的三部電影中都包含經典影片《辛德勒的名單》。
接下來，實驗人員讓被試者們在三部電影中選一部立即觀看，一部兩天後觀看，還有一部在四天後觀看。經過統計發現，大部分被試者第一天都選擇觀看娛樂性電影，如《變相怪傑》《生死時速》等。而71%的被試者將最費腦子、品位最高的電影放在四天之後觀看，如《辛德勒的名單》。實驗人員為進一步證實實驗結果，又讓被試者們選擇三部影片一次看完，結果與之前選擇相比，隻有十四分之一的被試者選擇了《辛德勒的名單》。