刻意尚行，離世異俗，高論怨誹，為亢而已矣。此山穀之士，非世之人，枯槁赴淵者之所好也。語仁義忠信，恭儉推讓，為修而已矣。此平世之士，教誨之人，遊居學者之所好也。語大功，立大名，禮君臣，正上下，為治而已矣。此朝廷之士，尊主強國之人，致功並兼者之所好也。就藪澤，處閑曠，釣魚閑處，無為而已矣。此江海之士，避世之人，閑暇者之所好也。吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。
若夫不刻意而高，無仁義而修，無功名而治，無江海而閑，不道引而壽，無不忘也，無不有也。淡然無極而眾美從之。此天地之道，聖人之德也。
【譯文】
磨礪心誌崇尚德行，超脫世俗，談吐不凡，抱怨懷才不遇而慨歎世事無道，就算是孤傲了；這是退居山林的隱士的做法，是憤世嫉俗的人，也是那些潔身自好、寧可以身殉誌的人所追求的。宣揚仁愛、道義、忠貞、信實，崇尚恭敬、節儉、辭讓、謙遜，就算是注重修身了；這是有平定天下的誌向的人，是想要教化百姓的人，也是那些遊說各國而後退居講學的人所追求的。宣揚大功，樹立大名，用禮儀來劃分君臣秩序，並以此端正和維護上下的地位，就算是治理天下了；這是身居朝廷的人的做法，尊崇國君強大國家的人，正是那些期望建功立業拓展國土的人所一心追求的。行走於山林湖澤之間，閑暇曠達，垂鉤釣魚來消遣，這樣就算是無為自在了；這是閑遊江湖的人，是逃避世事的人，正是那些閑暇無事的人所一心追求的。噓唏呼吸，吐故納新，像黑熊攀緣、像鳥兒展翅，這算是善於長生之道了；這是舒活經絡氣血的人的做法，善於養身的人，正是像彭祖那樣長壽的人所一心追求的。