述情是用不傷害關係的方式表達出自己真實的需求、感受和想法，情感關係裏隻要使用這樣的方式去跟對方溝通，就不會輕易傷害到兩人的關係，但可以達到有效溝通的目的。
練習述情，在打好前麵說的兩項基本功後，可以從下麵的六種句型開始嚐試。剛開始可能感覺像是鸚鵡學舌，說話自己都有點不適應，但隻要堅持一下，慢慢就熟練了，熟能生巧，時間久了自己就可以組織句型來隨意述情了。
我還清楚地記得我第一次刻意地述情時的場景。
當我意識到述情的重要性後，我決定先在自己的生活中實踐一下，看看效果到底如何。
那天，我下班回到家裏，看到我太太做了我最喜歡吃的涼拌麵，我組織了一下語言（我還在述情“失語期”），對她說：“回到家裏就可以吃到我喜歡吃的麵條，我感覺太幸福了。”
她說：“哦，原來讓你幸福是這麽簡單啊，那以後沒事就讓你幸福！”
以後的日子裏我吃到喜歡吃的飯菜的概率也越來越高，我們兩人的關係也越來越好。
所以，想要練習述情並轉化為自己的能力，你需要有第一次的突破，當你一次、兩次、三次地突破自己，並看到自己述情後的效果，慢慢地就會願意更多地使用這樣的溝通方式。時間久了，當你在述情時你可能都意識不到自己在述情，因為述情已經成為一種本能的溝通方式。
在接下來的內容中，我把述情的六種句型一一分解開來介紹一遍，方便大家練習，但一定不要覺得隻有這些句型才是述情，隻要你使用的語言是不傷害關係的方式，又表達出了自己真實的需求、感受和想法，就是述情。
讓你得到更多愛的一個句型
句型一：當你心情不好的時候直接告訴對方。
我知道很多人在生活中的習慣和這個句型是相反的，比如我們常說“報喜不報憂”，很多人的信條就是不要把負麵情緒帶回家，就算自己在外麵再痛苦，也不在家人麵前表現出來，覺得這樣的自己才是負責任的自己。