隨著社會文明的進步，人們開始更多的追求身心健康享受人生樂趣。許多運動項目，如登山、攀岩、潛水等是實現這個目標的重要方式之一，它具有健身性、娛樂性、思想性等多方麵的作用，而且可以改善人們的生活習慣，培養高尚品格，對社會的良性發展有積極的調節作用。但實施這些運動項目都需要有個好體能、好力量、好技術。因此，良好的身體素質是從事各類戶外運動的基礎。戶外運動的日常訓練、行前準備、運動實踐、事後休整等各個階段都要求掌握科學的身體訓練基礎技能。
對於戶外運動的參與者來說，進行身體訓練非常必要。科學的身體訓練能夠改善肌肉協同機製，從而更好地發力和完成特定動作，避免受傷。戶外運動中可能麵臨種種突發狀況與嚴峻的自然環境，參與者需要具備良好的身體素質，才有可能應對各種挑戰，保障自己與隊友的安全；需要有充沛的體能作為後盾，才能充分享受戶外運動帶來的樂趣。此外，身體訓練有助於培養強大的心理承受能力與麵對困難的堅強意誌，這也是從事戶外運動必不可少的。
戶外運動往往具有綜合性，需要調動整個人體動作係統。戶外運動身體訓練要求製訂全麵的、綜合的訓練計劃，促進身體各種機能協同發展。與此同時，也應重視戶外運動的特殊性，確定自身目標，進行有針對性的專項強化訓練。戶外運動身體訓練中需要格外重視的問題有：核心力量與身體穩定性、長距離背負能力、長時間從事戶外運動的耐受能力等。
人工訓練場僅能滿足部分基礎體能訓練的要求，從事戶外運動所需的經驗、技能往往需要從實踐中獲得。經驗技巧的積累能夠幫助參與者穩定心態，節省體能，讓他們在戶外運動中有更好的表現。一份完整的戶外運動身體訓練計劃還應包括在自然環境中的長時間活動。