創傷急救四大技術包括止血、包紮、固定、搬運。戶外運動中最常見的傷害就是各種損傷、骨折，掌握這四大技術能夠應對大部分情況。
1.止血
止血的目的是保證血容量、防止休克、挽救生命。在所有可見的危難中，應當最早對出血進行處理，因為其治療方法簡單、明確。
傷口的嚴重程度決定了失血的速率以及應當采取的措施，要注意是內出血還是外出血，是動脈血還是靜脈血。內出血主要到醫院救治，外出血是現場急救的重點。動脈出血呈噴射狀並且流量很快，如果處置不及時，很可能導致短時間內大量出血，從而危及生命。
常見的止血方法有直接壓迫止血法、加壓包紮止血法、填塞止血法等。
（1）直接壓迫止血法
適用於較小傷口的出血，用無菌紗布直接壓迫傷口處，壓迫數分鍾。如果直接按壓無法止血的話，應迅速檢查是否準確按壓在出血點上，改變位置後，再壓迫數分鍾觀察是否止住。對於出血較多的情況，也可先采用此方法進行處理，待出血狀況有所改善後，再轉為加壓包紮止血法。
（2）加壓包紮止血法
適用於各種傷口，是一種比較可靠的非手術止血法。先用無菌紗布覆蓋壓迫傷口，再用三角巾或繃帶用力包紮，包紮範圍應該比傷口稍大。在沒有無菌紗布時，可使用消毒衛生巾、餐巾等替代。具體的包紮方法可見下文的“包紮”部分。
（3）填塞止血法
適用於頸部和臀部較大而深的傷口，用鑷子夾住無菌紗布塞入傷口內，如一塊紗布止不住血，可再加紗布，然後用繃帶或者三角巾繞至對側臂根部包紮固定。在處理頸部時，要注意保證傷者呼吸通暢，並在之後隨時觀察其呼吸狀況。
（4）止血帶止血法
止血帶止血法隻適用於四肢大出血，且其他止血法不能止血的情況。橡皮止血帶可以按照圖示方法進行捆綁。如果沒有攜帶橡皮止血帶，可以采用三角巾折成帶狀或者其他布帶代替，將其纏繞肢體幾圈，然後打一個結，用一根小棍子（可用筆杆等代替）穿過繩結，拉緊繩結，扭轉綁帶直至無法扭轉且止住血，然後將另一端用另一根綁帶係在身體上。同其他方法一樣，在采用止血帶捆紮前也需要用無菌紗布等覆蓋。