【記憶故事】
陳慧大學畢業後來到青島的一家外貿公司上班，結果剛上班沒幾天她就發現自己在學校學的那點英語單詞根本就不夠用，自己每天都會遇到很多不認識的單詞，對她的工作造成了很不好的影響。
於是為了把工作做好，她在工作之餘就開始努力背單詞，而且她背單詞並不是死記硬背，而是講究一定的方法。她每天都是這麽背單詞的：
早上起床之後她會先背上5個單詞，吃飯的時候她會回憶並重複背誦；上午上班時趁著休息的間隙她再背5個，中午休息時再次進行回憶和重複背誦；而且這中間她還會聽一聽英文歌；下午和晚上同上午又是一樣的，就這樣她每天都能輕鬆記住20個單詞。日積月累，她的單詞量越來越大，業務也越來越熟，很快就在公司裏站穩了腳跟，並得到了領導的表揚。
【記憶寶典】
間隔記憶法其實是一種非常簡單的記憶方法，它是指我們記憶過一段材料後需要間隔一段時間再重複記憶這段材料，這樣的記憶效果會更好一些。而這樣的方法是有科學依據的：
大量實驗證明，長時間地持續記憶一種知識或內容，除了會讓大腦疲勞而導致記憶效率下降外，還會使前後所識記內容自身出現互相幹擾，從而對記憶效果造成不良的影響。所以，為了避免這種對記憶效果的不良影響，我們在記憶一段材料後可以再記憶一段與之前的材料不同的材料，也就是說要交叉記憶不同的材料，這也是一種間隔，這樣做可以縮短連續記憶同一材料花費的時間，並且可以讓前後所記憶的材料的相似性降低，以避免其相互之間的幹擾。這種方法能讓大腦得到充分的休息，記憶效果也能獲得提升。
其次，就是時間上的間隔。通常來說，我們在學習一個小時左右之後，最好是能讓自己休息幾分鍾，放鬆一下。這幾分鍾我們可以起來走走，也可以到室外去散步，或是做一些簡單的運動等。大腦得到放鬆後再去識記另一種內容的材料，這樣做不僅有助於我們轉換大腦的興奮中心，還能消除抑製，讓大腦的工作效率得到提高。