很多媽媽終於把維生素D的補充提上了日程，但放眼望去，市麵上補充維生素D的產品很多，如魚油、魚肝油、維生素AD、維生素D、維生素D3，到底要選哪個？
經常有媽媽拿著補維生素D的產品發圖問我們：“我家這個需要怎麽吃？還需不需要補充其他的？”含維生素D的產品花樣那麽多，隻能建議大家去換算一下維生素D含量，多退少補。有位媽媽說自己換算出來每一粒魚肝油含維生素D的量居然隻有30IU。而且推薦服用量是：4周~1歲，每天1粒。要知道健康寶寶每日的推薦維生素D是400IU，要想滿足正常量，這樣的產品一天要吃13粒。她發來照片我一看，原來是把魚油當魚肝油補了。市麵上打著維生素D成分旗號的保健品和藥品那麽多，我們該怎麽選？
魚油VS魚肝油
魚油和魚肝油聽上去差不多，我發現很多媽媽都把魚油當作魚肝油吃，完全不知道它們根本不一樣。
魚油，是從魚類的身體脂肪中提取出來的，富含歐米伽3係多不飽和脂肪酸，主要的有效成分是DHA和EPA。魚油包括魚的體油、肝油和腦油。魚油中的DHA是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，魚油是促進寶寶腦發育的保健品。而如果孩子缺鈣時使用魚油是起不到治療效果的。所以前麵那位媽媽看到的隻有30IU的維生素D也就不奇怪了。
魚肝油，是從魚的肝髒中提煉出來的脂肪類物質，主要有效成分是維生素D和維生素A。魚肝油中的維生素D主要就是幫助身體輔助鈣的吸收。
魚肝油VS維生素AD滴劑
很多媽媽會問，魚肝油就是我們所說的維生素AD滴劑嗎？其實目前從口頭表述來看，這兩者貌似是同一所指，包括很多媽媽都會說醫生就是叮囑我們直接補充魚肝油。但是細究的話，兩者是不一樣的。
魚肝油是從魚的肝髒中提取而來，是天然的食材，除了含有維生素A和維生素D以外，還有魚身體裏的其他成分。如果對魚過敏的寶寶，要慎用魚肝油。而且不同品牌的魚肝油中維生素D的含量也不同，給寶寶服用的時候需要算一下維生素D含量，同時還要考量其他成分不能超量。