CC打小就入睡困難，我做過很多睡眠訓練，終歸是取得過那麽幾個階段性勝利。CC出了滿月便開始腸絞痛，幾乎每個傍晚都要經曆長達4小時歇斯底裏、怎麽哄都無法安撫的哭鬧。沒有經驗的新手媽媽，沒有更好的招數，隻能極盡哄睡之能事：抱著、摟著、走著、顛著。這樣的日子我經曆了3個月，可想而知養出CC多少不良的睡眠習慣：非得抱著溜達才能睡，睡著了不能放，一放就醒，醒了還得重新溜達。有的時候我甚至覺得，還不如一直坐著抱睡，不然睡的時間還沒哄的時間長，抱睡至少還能讓我坐著休息一會兒。
CC大概5個月的時候，我才下定決心給她做睡眠訓練，因為我真的太累了。而且這個時候我已經從CC腸絞痛的內疚中走出來一些。腸絞痛的那些日子，總覺得CC實在太可憐了，那麽小卻每天要經曆那麽長時間的痛苦。所以雖然我身體也沒恢複好，但還是有種“累死自己也心甘情願，隻要能讓我的孩子好受一些就行”的“聖母雞血”支撐著。但是眼瞅著CC越來越好，更重要的是越來越重，冠冕堂皇一點的理由是：沒有良好的睡眠習慣對寶寶也不是好事，睡不好影響發育。
於是有了下麵這段效果顯著的睡眠訓練。
第一步：有規律的喂養
睡眠訓練開始的前提，是有規律的喂養。
也提醒各位媽媽，不要想起一出是一出，今兒決定要改變了，明兒就逼孩子自己睡。先按吃—玩—睡的節奏，把孩子的規律改一改。CC開始吃睡都是混著來的，也是腸絞痛時期慣下的毛病，母乳媽媽的大招唯有奶，腸絞痛鬧起來三四個小時什麽招都不管用的時候，就會塞奶。不知不覺就養成了1小時甚至半小時就吃一次的習慣。所以最初的兩周我先把CC的吃奶間隔拉到了大約3~4小時。
看我當時記錄的某日作息：