作為新手媽媽的你，是不是常常覺得焦頭爛額？為什麽別人家的寶寶都是吃了睡、睡了吃，自家的寶寶不但該睡的時候不睡，該吃的時候不吃，還專挑你困得死去活來的時候起來high，你得空歇一下的時候自動醒，逢睡必會殺豬般的號上一陣子……一分鍾都不讓人喘口氣兒！咱自己變成被寶寶搞殘的黃臉婆不說，不懂嗷嗷直哭的寶寶心裏到底想要什麽，才最讓人揪心。
培養寶寶規律作息，媽媽不僅可以贏得大把的個人空閑時間，對於寶寶來講，也是一件特別有安全感的事兒。反之，無規律喂養，會讓大人孩子都很累。在寶寶剛出生的頭一兩個月，作為新手媽媽，混亂是不可避免的，但是如果3個月之後依然吃睡毫無規律，媽媽就要找找自己的原因，是不是你允許孩子太過放飛自我，太讓孩子牽著鼻子走了？《實用程序育兒法》中提到，不是孩子難帶，而是養育者沒有掌握照顧孩子的正確方法。
掌握清醒時段規律
在學習方法之前，我們腦子裏應該先裝點數據——不同月齡，寶寶適合的清醒時長。雖然有個體差異，但是不同月齡的寶寶，清醒時間還是有大致規律的。
掌握了寶寶清醒的時間，就要根據他的規律照顧他的飲食起居，盡量在清醒時段結束前開始哄睡。否則，過長時間的陪玩會讓寶寶疲倦，導致神經興奮，寶寶會變得煩躁哭鬧，哄睡也會變得非常棘手。
建立EASY規律作息
科學、規律的作息程序可以簡化為一個英文單詞EASY：E（eat，吃）、A（activity，活動）、S（sleeping，睡覺）、Y（you，你自己的時間）。四個字母代表的事情組成一個完整的周期：寶寶醒來就吃奶，接著玩一會兒，然後睡覺，你也獲得一些休息的時間。一個周期後，寶寶醒來，又開始重複一個新的吃—玩—睡周期，一直循環到晚上睡覺。四件事情相互關聯，但順序不變。建立常規程序，看護者會對一天中寶寶的所有行為表現更加心裏有數，生活也能越來越有規律。