一般認為，整理運動場地和保管棒球都是替補隊員的活兒，這也是所有高中棒球隊的通常做法。棒球隊訓練開始之前，為了活動肩部和腿部肌肉，要進行適度投球練習以及圍繞場地的一圈慢跑。如果通過這種辦法能夠達到心理上的熱身，隊員訓練就能全身心投入，否則訓練的效果不會很好。
一個高中棒球隊的教練因為隊員不好好訓練向人谘詢。這位教練得到的建議是，把整理場地和收拾棒球的活兒交給正式隊員去做。谘詢員向他解釋，盡管這樣做會減少訓練的時間，但是卻讓隊員有充分的心理準備麵對即將開始的訓練，訓練的密度也會隨之增加。奇跡出現了，過去經常在第一回合就被淘汰的球隊，居然在地區性的比賽中打進了四分之一決賽。
這就是比賽中的“心理熱身”，在孩子的學習中同樣適用。想要提高學習效率，先要做好“學”的心理熱身。
訣竅一 學習之前，和孩子一起整理文具
一位鄰居的孩子剛開始學習書法。母親看到孩子練字時研墨的時間很長，怕孩子累壞胳膊寫字時手顫抖，便替孩子研墨。教書法的老師聽說後馬上製止，因為研墨是書法學習的前奏，其熱身作用不可小視。身心的準備是一個漸進的過程，練字之前首先要摒棄雜念、一心研墨，完成這樣的簡單作業後才能將筆拿起來往紙上寫字。
如果將這種簡單的熱身應用於學習的準備階段，就自然能讓孩子全身心地投入到學習之中。從這個意義上說，用刀仔細地削鉛筆，比用方便至極的削鉛筆器更適合做學習之前的熱身。由於現在的孩子都用自動鉛筆，學習前的熱身也得另想辦法。父母可讓孩子把學習的必需品全都整整齊齊地排在桌上，把第二天的功課安排準備一遍。總之，讓孩子像進行學習“儀式”一樣來重複一定的簡單工作是必需的，這樣才能夠讓孩子為即將開始的學習做好思想準備。