特點一：具有能量
情緒是一種能量。中學物理告訴我們，能量隻能傳遞和轉化，而不能被消滅。情緒也是。
很多父母發現孩子有情緒的時候，會告訴他：“誰還沒有情緒呢？忍忍就過去了。”這話聽起來充滿人生哲理的意味，但它是錯的。因為情緒靠忍過不去，它的能量會堆積，並在未來持續影響這個人。
大部分情緒經過自我調整，可以被化解。但是如果情緒的濃度高到自己難以處理的時候，我們就需要其他的辦法幫助自己去表達和釋放，或者借助外力去轉化這些情緒。
如前麵的例子，兩兄弟的奶奶去世，老大的做法是不斷訴說、哭泣，表達悲傷。他的悲傷在其他人那裏得到了認可，得到了理解和共鳴，他人的力量給了他依靠與慰藉，他們一起來麵對濃烈的悲傷。
老二之所以得抑鬱症，是因為他把悲傷完全鎖到身體內部，隔絕了外界的陪伴與支持，這些濃烈的悲傷對他形成了極大的自我消耗，最終把他擊倒了。
戰國時期，魏國的信陵君魏無忌聯合其他五國合縱抗秦，擊敗秦將蒙驁，將秦軍逼退至函穀關。此役之後，魏無忌威震天下。很快，秦國使用反間計，在魏王麵前進言說：“現在信陵君領軍在外，風光無兩，世人皆知魏國有信陵君魏無忌，而不知有大王您。”魏王聽後，五髒六腑如油煎火烤，於是削奪魏無忌兵權，聯盟瓦解。
魏無忌回國後，心灰意冷，沉迷酒色，鬱鬱而終。魏王不信任他，他憤怒失望，但是他沒有辦法。眼見可以取得更好的成果，計劃卻被腰斬，他傷心不舍，憤懣不平，但是他沒有辦法。大量無法表達的情緒，把他消耗殆盡。
特點二：過程性
情緒就像潮水，有潮起潮落。
你今天在上班路上遇到別人不遵守交通規則別你的車，你很生氣。到了辦公室，你就跟同事“吐槽”了幾句：“今天早上開車遇到一個神經病，別我的車。”