覺察自己的情緒並不是一件容易的事情。尤其是在和孩子溝通的時候，更不容易。
有人不解，我們為什麽要覺察自己的情緒呢？孩子隻要稍微聽話一點兒，做作業稍微快一點兒，成績稍微好一點兒，我們之間就不會有這麽多矛盾了。孩子天天磨磨蹭蹭、粗心大意、毫無進取心、被動散漫，這難道不應該是孩子改嗎？為什麽要我們家長去覺察呢？
顯而易見，讓孩子改是家長最期待的方式，一來證明自己是對的，二來輕鬆、不用付出努力。而自己改意味著調整，意味著要進入非舒適區。
確實，孩子如果能如家長所想的一樣，家長可能會快樂很多。但現狀常常是家長使盡了力氣，孩子不僅沒有變化，所有的毛病還愈演愈烈。
如果沒有新的變化產生，照這個情形發展下去，一切矛盾和問題會一直如影隨形。
怎麽辦呢？是繼續等待孩子自己改變，還是我們自己先動起來，帶動孩子的變化？
如果我們不想等，或者等不起了，那就隻能自己去麵對這個問題。
找到情緒後麵的“潛伏者”
家長對自己情緒的覺察，可以從哪裏開始呢？還是以上一章那對慷慨的父親和小氣的孩子為例。
這個“逢單必買”的爸爸有一個信念：如果我不舍得把心愛的東西分享給別人，以後就不會有人和我做朋友，我就會被排斥、被嫌棄，遇到困難也不會有人幫忙。
而現實真的是這樣嗎？顯然不是這樣。大部分人都不用這樣付出也會被喜歡，也會有人願意幫助他擺脫困境。
但是這個父親看不到這個現實。對於這個父親來說，一個人隻有舍得把自己喜歡的東西給別人，才能獲得喜歡，這已經是一個固化的思維。在這個想法的驅使下，他跟孩子的溝通就朝著這個方向進行了。孩子被父親帶到這樣的頻道裏，他的感覺使得他想守護自己的東西，但是守護了又會挨爸爸批評，怎麽做都不對。