代際輪回
把一件事情變成一種傷害的關鍵，就是情緒在其中起作用。
我們如何看待自己的缺點，就會如何看待孩子的缺點。不接受孩子的某些特點，其實就是不接受我們自己的不完美。所以我們不接納孩子的底層邏輯是我們不接納自己。
就像前麵案例中的媽媽，害怕孩子做事情慢會耽誤事。她說：“我對我自己要求也很高。我很自律，我起早貪黑，很勤快。”
她很小的時候，需要照顧弟弟妹妹，給他們洗澡、洗衣服，但其實她隻比妹妹大一歲多，她也隻是個孩子。因為力氣小導致洗衣服慢，媽媽說她磨蹭。切土豆時，媽媽嫌她太慢，問她是不是故意偷懶，永遠在催促她。
因此她一直很警惕，表現出很努力的樣子，覺得自己應該一直忙碌。但她也經常覺得很辛苦、不堪重負，有時忍不住偷偷看看電視，但是看了之後又很焦慮，覺得自己不務正業、浪費時間。她不允許自己不忙碌，不抓緊時間。
當她成為母親，看到孩子做事情磨磨蹭蹭的樣子，就有種滅頂之災要來了的感覺。曾經父母催促的聲音讓她緊張、無奈，但是現在，這聲音每天在兒子耳邊無數次響起。
代際輪回就是這樣形成的。
隻有當我們允許自己是個有缺點的人，才能打破這種傳承。隻有當我們允許自己慢下來，才有可能對孩子的慢不至於過度反應。
這就是自我覺察在家庭生活、親子溝通中的價值。
理解孩子，就是解放曾經的自己
當我們去覺察自己的一些模式和一些所謂的缺點時，我們也會重新回顧自己的成長經曆，以及附著在這些經曆當中的情緒感受和認知。我們就會看到自己的一些信念或者想法的來源。它們不是無緣無故來的，是被教會的。一旦這些信念形成，就會刻在我們的記憶裏。