前麵我們從行為習得的角度，探討了低情緒價值行為的形成原理，包括潛伏學習、強化與懲罰、觀察學習、自我標準，並提出了通過設定目標、設計行為、行為強化這種設定自我標準並塑造行為的方式，將自己的低情緒價值行為逐漸轉變成高情緒價值行為。
從本部分開始，以及第三部分，我會帶你從原生家庭和精神分析的視角，重新審視前麵我們提到的諸多低情緒價值的認知、情緒、行為模式，找到那些隱藏更深的、操控著我們、經常被我們認為是“命運”的未被覺知的潛意識。
認同，從強大者那裏獲得力量的方法
低情緒價值的溝通習慣，具有家族聚集現象以及代際傳遞現象。很少出現一家人都很難溝通，但養育出一個高情緒價值的孩子的情況。父母雙方都有錯誤的溝通習慣，孩子大概率好不到哪裏去，甚至這些壞習慣還可以傳承給孫輩、曾孫輩。在親子間傳遞低情緒價值溝通習慣的，是我們的一個心理防禦機製——認同。
認同，是一種成熟的建設性防禦機製，是在個體麵臨無力改變現狀的困局時，讓自己變得像某些地位或成就比自己高的人，通過接納其特點或分享其成功，從而堅定自己的信心。
比如，一個學生害怕打針但又不得不打，而且還有很多同學在旁邊排隊，於是為了不露怯丟人，打針時這個學生心裏暗想：“關雲長刮骨療毒麵不改色，我也可以！”這就是通過認同意誌力遠比自己堅強的人，從而增加自己忍受打針之痛的決心和勇氣。
在成長過程中，我們會麵臨很多年幼的自己無力解決的問題，這種情況下，我們往往就會通過認同自己最親近的養育者的方式來解決問題或增強信心。
比如，孩子考試成績差，做錯的題找老師或同學請教後也聽不懂，所以有很強的挫敗感，此時孩子想到，父親工作時遇到再多麻煩也會堅持處理，隻有初中學曆的母親通過自考考到了大專和本科，還在準備讀研。孩子認為父母能這樣堅持，那自己也可以，於是把課本打開，耐心地從頭學習。這就是孩子對養育者的認同的積極作用——幫助孩子堅定信心、克服當下的困難。