如果你在生活中經常遇到倒黴的事情，總是成為受害者，那大概率不是因為你倒黴，而是因為你有“受害者情結”。
受害者情結，即在早年環境中長期扮演“受害者”的角色，以至於脫離那個環境後依然對“受害”這件事過分關注，會以“加害—受害”的視角去理解外界。麵對外界傷害時，選擇接受傷害，而非改變外界。
如上例中的小下，在麵對產前分房睡時的孤獨和產後生理上的痛苦與疲勞時，她沒有試著要求伴侶改變以遷就自己的感受，而是顧影自憐，壓抑感受。等最後感受爆發了，她就認為丈夫是惡意加害自己，讓自己難受，是不愛自己。這種對傷害過度敏感、一受刺激就無法自控地陷入哀傷、自憐中的人，就是有受害者情結的人。
有受害者情結的人，往往早年環境中存在個人邊界被頻繁入侵且無法反抗的經曆。比如小下的父母，就經常根據自己的喜好，頻繁幹涉小下做什麽或不做什麽。小下在玩拚圖，小下爸爸覺得玩這種東西沒用，就把拚圖收走藏起來，拿出一本《唐詩三百首》，跟她說要多看書。小下哇哇大哭，小下爸爸卻置之不理。媽媽帶小下出去買衣服，小下喜歡藍色的衣服，但媽媽總是覺得橙色、紅色的更好看，顯得陽光、有活力，所以小下的衣服基本都是紅色和橙色的。
小下對父母的決定有異議時，一般會被父母無視。少量情況下，她會麵臨身體或精神上的懲罰。總之，就是不存在妥協和折中的可能性。最終，小下無論是討好還是反抗或者逃離，都無法決定她人生中的任何事。長此以往，她便習得性無助了，凡事都需要依賴他人。她不再相信自己的判斷和決定，不再相信自己的感受，不再相信能夠通過努力去改變現狀。
比起自己做決定，然後焦慮地等待不確定的結果，以及不確定何時會到來的幹涉，直接把自己人生的決定權交給那些喜歡控製自己的人，“受害者”反而會更加安心。把決定權交出去，自己就不用對結果焦慮了，別人想爭決定權也是別人的事情，而且最後結果糟糕的話，還可以追究別人的責任而不用自責。一舉三得，唯一犧牲的，就是自己人生的主動權。