如果工作繁忙，周圍沒有公園、廣場、運動場之類適合運動的場所，卻還要每天都進行適當的運動，那麽最適合的無疑是爬樓梯了。事實上，爬樓梯這項健身運動，在大城市裏很容易就能找到場地。因為這些年來，每一座城市裏，高樓大廈都越建越多，我們絕不會缺少讓我們爬樓梯的地方。
其實，在工作和生活中，即使我們不刻意去尋找爬樓梯的地方，我們也每天都被動地一次又一次地爬著樓梯。當然，隨著電梯越來越在高樓大廈裏普及，即使有高樓，人們也越來越會首選坐電梯了。當乘坐電梯成了生活的一種習慣後，很多人仿佛都忘了，爬樓梯其實也是一種非常好的鍛煉方式。
由於天天坐電梯上下班，越來越多人害怕爬樓梯了，這裏麵有很多都是年輕人。為什麽會害怕爬樓梯呢？因為每次爬樓梯時，他們就會感到腿軟、心慌、呼吸困難、大汗淋漓甚至頭昏腦漲。當每次爬完樓梯後都發現這是一次很糟糕的經曆和體驗後，他們自然會能選擇坐電梯就選擇坐電梯。殊不知，越是這樣他們就越不能明白，自己的體質已經越來越差，精力越來越不好，已經需要鍛煉了。
當他們中的有些人終於想起來要去鍛煉身體時，他們往往首先想到的是到健身館裏去辦張卡，又或者下班後晚上去夜跑。當然，這些做法也很好，很值得提倡。隻不過，其實有一種很好的鍛煉方式就在他們身邊，那就是爬樓梯。
樓梯可以稱得上一種鍛煉身體的廉價運動器械，把爬樓梯作為一項簡單實用的健身運動方式，長期堅持下去，相信很快你就能發現，你的身體狀況越來越好，你的精力越來越旺盛。
爬樓梯這項運動其實是一項很適合大眾人群進行的健身運動。首先，爬樓梯運動不受外界環境的幹擾；其次，爬樓梯不需要借助什麽特殊的裝備；第三，爬樓梯不需要你去到較遠的固定運動場地，樓梯隨處都有；第四，爬樓梯不需要你在某些固定時間裏才能進行，你隨時都可以爬；第五，爬樓梯安全係數很高。