書籍詳情
你必須精力飽滿，才經得起世事刁難
作者: 鵬萬裏
類別: 其它分類
狀態: 完結
本書是一本幫助人們改善生活狀態的勵誌書。本書教你保持精力的好方法，大到深入淺出的道理，小到具體的實踐方法，作者斟字酌句，讓讀者能快速找回活力滿滿的自己。無論你是希望改變目前的狀態，讓自己充滿精力地生活；還是希望保持健康地生活方式，找到精力飽滿的朋友，...
目錄
- 前言 你若精力飽滿，就能贏得漂亮
- 第一章|Chapter 1
- 02 沒有充沛的精力做支撐，很難贏得競爭
- 03 精力好的人，更容易夢想成真
- 04 你必須精力飽滿，才經得起世事刁難
- 05 精力是最高級的能力，世界屬於精力好的人
- 06 懂得精力管理，永遠不會“過勞死”
- 07 成為休息專家：會休息，就有飽滿的精力
- 第二章|Chapter 2 精力管理得越好，人生層次越高 01 你的精力管理能力，決定你的人生層次
- 02 你的精力有限，能巧幹就別苦幹
- 03 別拖延！馬上落實最節省精力
- 04 不想總消耗自己的精力？請先學會借力
- 05 融入團隊善協作，省時省力成大事
- 06 精力投入相同，平台越好回報越高
- 第三章|Chapter 3 集中精力做重要的事，更容易出成績 01 最怕你整天忙碌，卻隻換回一身疲憊
- 02 別再“盲碌”：事情規劃好了，再投入精力
- 03 精力再充沛，也別浪費在不值得做的事上
- 04 會用“四象限法則”，就不會胡亂消耗精力
- 05 用好“二八法則”，把精力用於回報最高的事
- 06 “ABC管理法”幫助你總在做重要的事
- 第四章|Chapter 4 持續飽滿的精力，源自對夢想的渴求 01 別讓懶惰安逸混日子，銷蝕你的精力
- 02 找不準自己的定位，精力很容易被浪費
- 03 先想清楚要去哪裏，就不會浪費時間、精力
- 04 持續飽滿的精力，源自對夢想的渴求
- 05 “一定要”達成目標的人，總是精力“滿格”
- 06 當你決心要做什麽人時，就不會缺乏精力
- 第五章|Chapter 5 做熱愛與擅長的事，會有用不完的精力 01 總是充滿激情，就會一直精力充沛
- 02 做感興趣的事時，你會樂此不疲
- 03 你會廢寢忘食地做好你熱愛的事
- 04 集中精力，專注地做好一件事情
- 05 精力珍貴，請用在你的長處與優勢上
- 06 為自己工作，你就會有使不完的勁兒
- 第六章|Chapter 6 每晚睡得香， 精力飽滿又健康 01 丟失了睡眠，等於丟失了健康與精力
- 02 “垃圾睡眠”令你精神萎靡百病生
- 03 拒當“睡眠駱駝”：經常熬夜，精氣神損耗巨大
- 04 睡眠時間過短或過長，都很難精力飽滿
- 05 規律、優質的睡眠，助你天天精力充沛
- 06 睡眠質量越好，體內“免疫大軍”越強大
- 第七章|Chapter 7 好的飲食習慣，換來一身好精力 01 想要每天神采奕奕，離不開科學的飲食
- 02 早餐這樣吃，精力充沛一整天
- 03 會喝水精力足，不會喝水要受苦
- 04 這些蔬果食物，讓人迅速恢複精力
- 05 適可而止！維生素、保健品不能亂吃多吃
- 第八章|Chapter 8 有運動健身習慣，精力就總是飽滿 01 熱愛運動健身的人，更容易成為精英
- 02 即使再忙，健身的時間也要擠出來
- 03 快速走路是世界上最好的健身運動
- 04 走路健身前的準備越充分，運動效果越好
- 05 用“石、沙、鹽”按摩腳底，既消疲勞又養生