在生活中，我們要表達對一個人的關心時，尤其是對身體不好的人，經常會這樣說：“記得多喝水，多喝點兒熱水。”如今，越來越多人懂得了喝水的重要性，“水是最好的藥、一天要喝八杯水、感冒了要多喝熱水”等觀點已經深入人心。隻不過，水也是不能亂喝的。會喝水，能讓你身體健康，精力充沛，皮膚好有光澤；不會喝水，不但會讓身體受害受苦，甚至會中毒生病，危及生命！
有一年夏天，歐洲特別熱，北歐也不例外。由於大多數年份的夏天，北歐也不會很熱，所以大多數居民家裏都沒有安裝空調。那一年的酷夏，北歐很多人為了消暑，喝下了大量的飲用水，結果紛紛出現身體不適，很多人因此病倒了，住進了醫院。這些人的病因，通俗來講，就是“水中毒”。
據《錢江晚報》報道，寧波有一位50歲的老師在體檢時查出患有腎結石。於是，醫生便跟他說，喝水有助於醫治結石。從此以後，這位老師每天隻要有空就會拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也就是10斤重的水。沒想到，喝了半個月之後，有一天忽然暈倒了，然後住進了ICU病房（重症加強護理病房）！這位老師的狀況，也是“水中毒”。
過量飲水會提高血液中的含水量，降低含鈉量，進而導致鹽分和水分不平衡。當嚴重失衡時，便會產生“低鈉血症”，出現腦腫脹、頭痛等症狀。我們都知道，汗是鹹的。出汗比較多的時候，除了體內的水分會流失，身體內以鈉鹽為主的電解質也會隨著汗液排出體外。這個時候，我們往往會感覺到口渴，於是便開始大量地喝水。然而，這恰恰是一個誤區！因為我們飲用的那些純淨水，不但無法補充我們體內流失的電解質，還會進一步稀釋我們體內電解質的濃度。於是，這就導致了我們體內的水與電解質的比例開始失衡，從而令身體產生不同程度的應激反應，結果就出現了上麵所說的“水中毒”的一些症狀。