列寧說過：“會休息的人才會工作。”會休息，才會讓自己補充損耗掉的精力，重新蓄滿飽滿的精力。什麽是會休息呢？周末睡一個懶覺，或者好好出去旅遊一下，算不算是會休息？約三五好友一起打牌、打麻將、唱KTV或者去迪廳跳舞，算不算是會休息？帶著孩子去遊樂園玩一天，算不算是會休息？組一個飯局，一群朋友一起喝酒、吃大餐算不算會休息？
其實，上述這些行為，都是在休息，然而，不一定都算得上是“會休息”。休息，是相對於工作、勞動之類的行為來說的。不用工作、不用進行體力或者腦力勞動等，然後休閑地、自由地安排自己的時間，都可以是休息。“會休息”是指休息完了之後，身體之前消耗的精力獲得了補充、恢複。如果休息完了之後，精力不但得不到補充，還損耗得更多了，這樣就不叫“會休息”。
例如，你周六睡了11個小時直到周日中午才起床，然而，身體依然感覺非常疲憊，那說明這種休息不叫“會休息”，因為睡眠時間確實夠長，但睡眠質量不高。又如，你去呼朋引友，盡興地玩了一兩天，結果到上班的時候，身體更累了，因為你在玩的時候，也在損耗自己的精力。這樣的做法，也是不“會休息”。
當我們精力消耗得比較嚴重時，一定要懂得讓自己消除疲勞，恢複精力，讓精力飽滿回來。
想讓自己總是保持一種精力飽滿的狀態，就一定要學會休息。要讓自己“會休息”，最好是讓自己成為一名休息專家，掌握一係列迅速補充、恢複精力的科學方法。下麵是一些非常有效的通過休息來恢複精力的方法。
（1）腦力勞動者可以做讓神經放鬆的事來恢複精力。
如果你是一名腦力勞動者，當你策劃、撰寫了一天的營銷文案，或者編寫了一天的軟件程序，又或者準備了一天的會議材料，你很可能會發現，自己的身體非常疲憊。這個時候，絕大多數人最想做的是，趕緊回家洗個澡，睡個好覺。當我們很累的時候，第一反應是“去**躺一會兒”。睡眠確實是一種有效的休息方式，尤其對睡眠不足或勞累了一天的體力勞動者非常適用。