目標為什麽老是實現不了？原因很簡單，就是因為每次需要努力的時候你卻懶散拖延，缺少自製力做保障。這種情況若長期無法改善，你便始終被困在紛至遝來的緊急事務中無法脫身，再也沒有時間和精力去規劃未來的道路，而一切成長性計劃都成了空談。
人人都不缺乏實現目標的**，可若無自製力的加持，這**卻很難延續下去。從這一方麵來說，自律其實是一種自我管理的能力，或者說，是一種“延遲滿足”的能力。著名的“斯坦福棉花糖實驗”正證明了這樣的道理。
1972年，心理學家沃爾特·米歇爾協同其他研究者，做了一個別出心裁的實驗。他們從不同的幼兒園裏隨機找來幾百名小朋友，讓他們單獨待在一間小房間裏。
房間裏空****的，沒有其他人，牆角的桌子上放著一盤棉花糖。這對那個年代的小孩來說是一種巨大的**。研究人員分別帶著孩子來到他們自己的房間，每次離開前，都會囑咐孩子們說：“我需要先離開一下，棉花糖是送給你的禮物，你可以把它吃掉……”
說到這裏，幾乎每一個小朋友臉上都露出驚喜的表情。研究人員頓了頓，繼續說道：“如果你能等到我回來的時候再吃，我會給你更多的棉花糖作為獎勵哦。”
研究人員一走，孩子們都明顯地鬆了一口氣。通過攝像頭，沃爾特·米歇爾發現，不同的小朋友做出了不同的選擇。有的小朋友立即拿起桌子上的棉花糖，撕開包裝紙，大口吃起來；有的心不在焉，一直偷瞄著桌上的棉花糖，沒過幾分鍾後便被這**俘虜；極少部分小朋友始終正襟危坐，等待著研究人員回來……
實驗結束很久後，沃爾特·米歇爾針對參加實驗的小朋友進行了調查，他發現，那些能夠抵禦棉花糖**的小朋友在成長的過程中似乎更有目標和條理，也從不缺乏自律自控的能力。長大之後，他們在考試中取得了更好的成績，人際交往方麵也更順暢。與其他小朋友比起來，他們似乎更值得人信賴，人生之路也走得更成功。