心情煩躁鬱悶是每個人都曾有過的經曆。不管做什麽，時間長了總會有躁動不安的時候，但內心強大的人卻不會任由情緒主宰生活。因著那分自律與克製，他們再難受，也不會做出傷害身心的事情。而脆弱的人卻可能會因為一時的心煩，而做出一輩子的傻事。
拿失戀來說，這固然是一件不幸的事情，但請記住，無論怎樣傷心，都不值得賠上身心健康，乃至耽誤一生的幸福。
張揚和王燕是一對戀人，兩人感情一直不錯，深受外人羨慕。後來王燕卻不顧張揚的勸阻，毅然回到老家，考取了當地的公務員，兩人從此開始了異地戀的生活。
誰知後來王燕對一名男同事產生了好感，與張揚鬧起了分手。張揚深受打擊，盡管他百般挽留，卻始終挽回不了王燕的心。失戀後，張揚陷入了長期的鬱悶之中。工作之時，他連連失神，犯了一連串的錯誤。因表現反常，張揚很快便被公司開除。
張揚事業感情兩失意，變得更鬱悶了。他躲在出租屋裏，不分晝夜地喝悶酒、打遊戲，以此麻痹自己。半年下來，他已經變成了一個200多斤的大胖子，還患上了嚴重的胃病，並因此多次住院……
日常生活中，很多人習慣於將“鬱悶”“煩躁”這些消極詞匯掛在嘴邊。實際上這些是負麵情緒——抑鬱的代名詞。首先，你要明白，這種情緒是很正常的。人生旅途很難一帆風順，遇上點磕磕絆絆，心情跌到穀底，都是難免的事。
但是，如果你任由自己陷入鬱悶的情緒中遲遲無法走出，甚至做出傷害自己的行為，事態就變得嚴重起來。最大的後果莫過於抑鬱症。罹患抑鬱症的人相當於被困在黑暗之中，眼睜睜地看著自己的生命熱情一點點流逝卻無能為力。
為了走出鬱悶的情緒，你首先要做到與它握手言和。情緒並無好壞之分，而鬱悶隻是人類正常情緒之一而已。既然這難以避免，就嚐試著將心態放平和。能夠做到這一點的人通常自律克己，他們不會用種種“傻”舉動去折磨自己，為難自己。