對於個人來說，健康究竟意味著什麽？有人說，如果健康是“1”，那麽人生中其他東西都是“0”。“1”倒了，所有的“0”都會瞬間傾塌，變得毫無意義。
失去了健康的身體，你向往的金錢、地位、家庭、事業都隨之化為煙雲；你想要的未來瞬間變成水中破碎的倒影。那麽健康從何而來？怎樣才能保持身體的最佳狀態？這一切都依賴於你自律、有序的生活習慣。
陳健今年剛過28歲，便挺起了啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。與此同時，他的妻子沈茜卻極度瘦弱，頭發枯黃，總是一臉營養不良的樣子。
熟悉這對夫妻的人都知道，幾年前兩人從單位辭職，開了家淘寶店，生意不好不壞，兩人的生活卻發生了翻天覆地的變化。他們長期過著晝夜顛倒的生活，餓了就點份大餐，吃到肚皮圓滾滾。忙起來卻顧不上吃飯，沈茜就曾有過二三天粒米未進的經曆。
每當朋友勸他們盡量調整作息，規律生活的時候，他們卻不以為然地說自己又不是七老八十的人，眼下最重要的是掙錢。
到了年尾，陳健和沈茜竟一先一後地病倒，接連在醫院裏住了一個多月才緩過來。經過檢查，陳健患上了脂肪肝、高血壓，沈茜則患上了嚴重的胃潰瘍。麵對醫生的警告，兩人後悔不已……
陳健和沈茜為他們極其不健康的生活習慣付出了慘痛的代價，而這樣的人在生活中比比皆是。多少女孩一邊敷著昂貴的麵膜，一邊長年累月地熬著夜；多少人閑置了一張又一張的健身卡，雖時不時鼓起運動的決心，卻早已忘了運動的滋味。
現代人仿佛集體陷入了病態的生活習慣中，生活變得越來越忙碌、無規律。工作之餘，很多人隻想大口大口灌著冰啤酒，躺在沙發上看球、追劇。好不容易關上了電視，他們又抱起了手機。大睜著熊貓眼，困倦地盯著屏幕的樣子成了他們的常態。