古希臘哲學家泰勒斯說：“向別人提意見是最容易的事，管理好自己是最難的事。”隻有善於管理好自己的人，才有可能在人生的跑道上勝出。
想要管理好自己，先從生活習慣開始做起，第一就是要徹底戒掉對煙酒的依賴心理。“吸煙酗酒，危害健康”幾乎是人人的共識，然而我們身邊能夠成功戒煙戒酒的人卻少之又少。
隻有擁有頑強的意誌力，才能將“煙酒依賴症”徹底趕出自己的人生。在這個過程中，你自控的決心和信心但凡少了一丁點，都會造成功虧一簣的結局。
春節假期中，周翔因為重度酒精中毒被送去了醫院。8歲的女兒靜靜特意寫了一封信讓周翔妻子帶去了醫院。信中，靜靜一直在勸爸爸戒煙戒酒，希望他能夠以自己的身體、以家庭為重。躺在病**的周翔仔細讀著這封信，熱淚慢慢湧出了眼眶。
瞧著女兒工整而又稚嫩的筆跡，周翔暗暗發誓，一定要徹底戒掉抽煙酗酒的惡習。出院後，生活漸漸恢複了平靜。周翔整整堅持了三個月遠離煙酒的生活。麵對妻子和女兒的誇獎，他信心越發高漲，隻覺得自己離成功越來越近。
然而那一天上班前，他不知怎的竟鬼使神差地繞去了吸煙區。瞧著同事一個個吞雲吐霧的樣子，周翔的“煙蟲”徹底被喚醒。他猶豫著接過了同事遞給他的一根煙，貪婪地吸了起來。讓他沒想到的是，小小一根煙徹底打破了他的自信心。
當天晚上，周翔就偷偷喝起了酒。沒過半個月，他又恢複了以前的生活……
人們之所以喜歡抽煙，多是為了舒緩心情，讓精神放鬆下來。抽得久了，就形成了一種“心癮”。酗酒也是一樣，對有些人來說，酒精帶來的暈眩似乎能夠填滿空虛的心境。
這就是煙癮酒癮不容易戒掉的原因。隻有堅持走過漫長的過程，才能保證最終效果。如果你的意誌力稍微脆弱一點，在中途偶爾犯下越界行為，心理防線立時便會坍塌，你隻能無奈地接受這又一次的慘敗。有些人甚至抽得比以往更頻繁，喝得比以往更“凶殘”。