能夠在生活中對各種情況保持樂觀、自信、充滿活力是現代人最應具備的自控技能。可以說，在當下這個崇尚合作的社會，誰能控製自己的情緒，誰就掌握了最有效率的合作方式。我們無法改變天氣，但可以改變情緒；無法控製別人，但可以掌握自己。
西藏有這樣一則寓言故事：
有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就飛快地跑回家去，繞著自己的房子和土地跑上三圈，然後坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，隻要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑三圈。愛地巴為何每次生氣都要如此折騰？所有認識他的人，心裏都很疑惑，但是不管怎麽問，愛地巴都不願意說明。
直到有一天，愛地巴已到暮年，他的房地已經很廣大，生氣的時候又拄著拐杖艱難地繞著廣大土地快走，等他好不容易走了三圈，太陽都下山了。愛地巴獨自坐在田邊喘氣，他的孫子來到身邊懇求他：“阿公，您年紀這麽大了，這附近也沒有誰的土地比您的更大，您不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我，為什麽您非要這麽做呢？”
愛地巴想到孫子也老大不小了，是時候把這個道理傳授給他了。於是便說：“年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麽小，土地這麽小，我哪有時間和資格去跟人家生氣？一想到這裏，我的氣就消了，於是就把所有時間用來努力工作。”孫子問：“阿公，那你現在為什麽還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麽大，土地這麽多，我又何必跟人計較？一想到這兒，氣就消了。”