很多人分不清“休息”和“玩”的區別，一有時間就拿著旅行箱到處去玩，兩天三夜的旅行中在各個景點之間來回奔波。這樣的假期疲勞現象目前很常見，看起來放假是一個絕好的休息機會，實際上很多人不僅沒有得到高質量的休息，還需要花時間調整，才能適應節後日常的生活節奏。
吳曉麗是一個職業經理人，每逢放假就不見人影。平時工作繁忙，她喜歡利用假期的時間，學習一些感興趣的課程。
從她工作開始，就陸續學會了插花、園藝、攝影、繪畫等技藝，在這期間結識了很多有趣的朋友，同時這種休假方式還讓她收獲了飽滿的工作熱情。
她將這種利用閑暇時間來學習的減壓方式稱作換腦子，就是用新鮮事物刺激自己陳舊的思維，使自己的思想重新活躍起來。
她說，這些事情看似無關緊要隻為打發時間，但是在某些時刻會帶給她一些觸類旁通的靈感，那種感覺很新奇，體驗很美妙，讓她不再為生活和工作中的一些事情糾結，人也逐漸變得樂觀開朗起來。
事實上，這種“換腦子”的休息方式還有很多，比如報一門你想學的課程，和一位沒有利害關係的朋友交談，看一本你沒讀過的書等等。這些你從未經曆過的事情在你深入接觸時會給你帶來一些新奇的體驗，激發你產生一些別樣的思考，讓你如獲新生。
其實，我們所說的疲勞是由身體中分泌的乳酸等物質造成的，人之所以會感到疲憊，是因為這些物質通過血液運送到了人體的各個部分，它們被稱為“疲勞毒素”。
科學家曾對身體疲勞進行過實驗：將一隻進行過強烈運動後睡著的狗的血液注射到一隻清醒的狗身上，這隻清醒的狗很快就睡著。而將一隻完全清醒的狗的血液注入因疲勞而睡著的狗的身上，那麽，這隻狗就會立刻醒來。事實證明這種“疲勞毒素”在大量運動時產生，而休息時“疲勞毒素”的產量大幅下降，所以緩解疲勞的最好辦法其實就是休息。